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SUMMARY;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:Yin Yoga zum Kennenlernen
DESCRIPTION;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:Yin Yoga ist ein meditativer und ruhiger Yogastil, der sich für alle=0D=0Aeignet, die Entspannung und Regeneration suchen. Die Übungen (Asanas)=0D=0Awerden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und über einen=0D=0AZeitraum von 3 bis 5 Minuten gehalten. Diese intensive Dehnung wirkt=0D=0Agezielt auf das tiefliegende Bindegewebe, insbesondere auf Faszien,=0D=0AGelenke und Muskeln. Gleichzeitig werden durch das lange Verweilen in=0D=0Aden Positionen die inneren Organe sanft stimuliert und der=0D=0AEnergiefluss im Körper angeregt. Ziel von Yin Yoga ist es,=0D=0Akörperliche und geistige Spannungen zu lösen, die eigene Achtsamkeit=0D=0Azu fördern und sich selbst besser wahrzunehmen. Durch das bewusste=0D=0ASpüren der eigenen Grenzen entsteht ein Raum für innere Ruhe und=0D=0ASelbstreflexion. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.=0D=0A
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