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SUMMARY;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis
DESCRIPTION;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:Diese Einführung bietet dir die Möglichkeit, die von dem=0D=0Aamerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn entwickelte Praxis der=0D=0Aliebevollen Achtsamkeit kennenzulernen. Das bewährte und fundierte=0D=0AAchtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) kann=0D=0Adich dabei unterstützen, dir selbst näherzukommen, neue Kraft zu=0D=0Aschöpfen und dein inneres Gleichgewicht nachhaltig zu stärken. Im=0D=0ARahmen dieses Kurses erfährst du, wie dir Achtsamkeit helfen kann, im=0D=0Agegenwärtigen Moment präsent zu sein – insbesondere in stressigen=0D=0AAlltagssituationen sowie im Umgang mit herausfordernden Situationen=0D=0Aund Belastungen. Weitere Bestandteile sind sanfte Yogaübungen,=0D=0Ageführte Atemübungen, Elemente der Tiefenentspannung und das=0D=0AKennenlernen verschiedener Meditationsformen. Phasen des Schweigens=0D=0Aermöglic=0D=0A
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