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SUMMARY;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:Yoga im Sitzen
DESCRIPTION;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:YOGA IM SITZEN: SANFTE ÜBUNGEN FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT UND BALANCE IM=0D=0AALTER=0D=0ABesonders im Alter ist es wichtig, einen seelischen und körperlichen=0D=0AAusgleich zum Alltag zu finden. Verspannungen und Versteifungen im=0D=0AKörper nehmen zu und =0D=0Akönnen Schmerzen verursachen. Eine der besten Möglichkeiten, dem=0D=0Aentgegenzuwirken, ist Bewegung – und hier kommt Yoga im Sitzen ins=0D=0ASpiel.=0D=0AYoga im Sitzen ist eine sanfte Form des Yoga, die speziell für=0D=0AEinsteiger, Senioren und Menschen mit eingeschränkter Mobilität=0D=0Aentwickelt wurde. Es kombiniert=0D=0AKörperhaltungen, Dehnungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.=0D=0ADiese Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und erhöhen die=0D=0ABewegungsfreiheit,=0D=0Awährend gleichzeitig das Gleichgewicht und die Koordination gestärkt=0D=0Awerden. Auf diese Weise bringt Yoga im Sitzen Körper, Geist und=0D=0ASeele in einen harmonischen =0D=0AEinklang.=0D=0ADer Unterschied zu traditionellem Yoga liegt in der sanften=0D=0AAusführung der Übungen. =0D=0ASie sind langsamer und behutsamer, was die Gelenke schont. Ein Stuhl=0D=0Awird als Unterstützung genutzt und bietet Stabilität, insbesondere=0D=0Afür diejenigen, die=0D=0ASchwierigkeiten mit dem Gleichgewicht haben. Zusätzlich zu den=0D=0Akörperlichen Vorteilen trägt Yoga im Sitzen zur Stressreduktion=0D=0Abei. =0D=0ADie gezielten Atemübungen fördern die Entspannung und helfen, die=0D=0Ainnere Ruhe wiederzufinden. Regelmäßiges Üben kann zudem die=0D=0AKörperhaltung verbessern und=0D=0ARückenschmerzen lindern. Nicht zu vergessen ist der soziale=0D=0AAspekt: Gruppenstunden bieten die Möglichkeit zur Begegnung und=0D=0Astärken das emotionale Wohlbefinden.=0D=0AYoga im Sitzen ist somit eine wunderbare Möglichkeit, Bewegung in den=0D=0AAlltag zu integrieren und sich wieder mehr mit dem eigenen Körper zu=0D=0Averbinden – egal in=0D=0Awelchem Alter. Es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu machen!=0D=0A=0D=0AKontakt: Tel. 04161 74340=0D=0A=0D=0AANMELDUNG ERFORDERLICH!=0D=0A =0D=0A
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