, © fotolia

© fotolia

Entspannung mit Hilfe des Autogenen Trainings

Seminare, Kurse & Workshops

Entspannung mit Hilfe des Autogenen Trainings

Montag, 17.11.2025 / 09:30 - 11:00 Uhr / Peter-Rantzau-Haus

    Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme
    lindern. Alles was Sie dafür brauchen, ist ein wenig Übung – und Fantasie. Eine kurze Einführung in 7 – 8 Einheiten. Es empfiehlt sich, die ersten 4 Stunden nicht zu versäumen, da sonst die Grundlagen fehlen. Dieses weltweit bewährte Training wurde vom Psychiater J.H. Schulz entwickelt und erfordert ein gewisses Maß an Engagement und Disziplin,
    da man zweimal täglich für ca. 10 – 15 Minuten in Ruhe (Stille und Rücklage oder bequemer Sitz) trainieren muss, um einen Effekt zu erarbeiten.

    Achtung: die Methode ist nicht geeignet bei akuten psychischen Problemen.

    Leitung: Katrin Gommel
    Anmeldung: www.peter-rantzau-haus.de

    Veranstalter: Peter-Rantzau-Haus

    Alle Angaben ohne Gewähr.

    Weitere Veranstaltungen
    die Sie vielleicht interessieren.

    25-11-24 Trommeln ©pixabay, © pixabay

    © pixabay

    Seminare, Kurse & Workshops

    Trommel mit Herz

    17.11.2025 / 11:00 - 12:00 Uhr / Peter-Rantzau-Haus, Ahrensburg

    Seit 2000 gibt Wolfgang Boxan Trommelunterricht für Erwachsene und Kinder. Einer seiner Lieblingssprüche lautet: „Trommeln hin, Trommeln her, Trommeln ist doch gar nicht schwer“…

    mehr erfahren
    25-12-08 Nähkurs P-R-H, © P-R-H

    © P-R-H

    Seminare, Kurse & Workshops

    Nähkurs: Mach mit beim neuen Nähkurs!

    17.11.2025 / 12:00 - 14:00 Uhr / Peter-Rantzau-Haus, Ahrensburg

    Haben Sie Lust, kreativ zu werden und das Nähen zu entdecken oder Ihre Fähigkeiten zu vertiefen? Dann ist unser neuer Nähkurs genau das Richtige für Sie! Egal, ob Sie Anfänger…

    mehr erfahren
    25-11-18 Türkische Genüsse aus der Ofenküche pexels, © pexels

    © pexels

    Seminare, Kurse & Workshops

    Türkische Genüsse aus der Ofenküche

    18.11.2025 / 17:30 - 21:00 Uhr / Peter-Rantzau-Haus, Ahrensburg

    Erlebe die Vielfalt der türkischen Aromen mit einem köstlichen Menü, das mit einer gerösteten Paprikasuppe beginnt, gefolgt von einer samtigen Auberginenpaste. Das Hauptgericht,…

    mehr erfahren
    25-12-18 Wirbelsäulengerechte Gymnastik für Männer pixabay, © pixabay

    © pixabay

    Seminare, Kurse & Workshops

    Wirbelsäulengerechte Gymnastik für Männer

    20.11.2025 / 08:15 - 09:00 Uhr / Peter-Rantzau-Haus, Ahrensburg

    Um die Wirbelsäule gesund und den Rücken stark zu halten, sollte dieser regelmäßig trainiert werden. Dehnung, Kräftigung und Mobilisation sind die wichtigsten Faktoren, wenn…

    mehr erfahren

    Alle Angaben ohne Gewähr.